Деякі з наших улюблених страв можуть насправді негативно впливати на бактеріальну мікрофлору кишківника, що має вирішальне значення для здорового травлення.
Експерти склали список продуктів, які варто вживати з обережністю, і деякі пункти в ньому можуть вас здивувати.
Курячий суп з локшиною: прихована загроза
Цей, здавалося б, невинний і часто рекомендований при застуді курячий суп з локшиною опинився в “чорному списку”. Фахівці попереджають: у ньому часто міститься надто багато натрію. Підвищене споживання солі пов’язане зі збільшенням ризику ожиріння більш ніж на 25%, що, своєю чергою, негативно впливає на систему травлення.
Продукти-вороги здорового кишківника:
- Солодкі пластівці: Їхня кількість цукру може бути просто величезною, що зовсім не сприяє здоров’ю травної системи.
- Ароматизовані йогурти: Незважаючи на привабливий вигляд, вони насичені барвниками та штучними добавками, засвоєння яких не є природним для організму. Замість них дієтолог Фіорелла Дікарло радить обирати грецький йогурт або нежирний кефір з високим вмістом корисних бактерій.
- М’ясні напівфабрикати: Лікарі стверджують, що такі продукти “вбивають” корисні бактерії, що населяють кишкову флору, порушуючи її баланс.
- Смажені продукти та чіпси: Велика кількість жиру, а також акриламід, що утворюється під час смаження, можуть серйозно шкодити бактеріальному балансу травної системи.
Пам’ятайте, що здорове травлення починається з усвідомленого вибору продуктів. Варто переглянути свій раціон, щоб підтримувати оптимальний баланс кишкової мікрофлори та загальне самопочуття.
фото з відкритих джерел