Багато з нас звикли вважати чай з медом універсальним засобом від застуди, але нові дослідження спростовують цю думку. Експерти стверджують, що цей популярний напій не має особливих лікувальних властивостей порівняно з іншими гарячими солодкими напоями.
За словами дієтологів, чай з медом діє не краще від звичайного гарячого чаю з цукром при лікуванні хворого горла, температури чи кашлю. Основний ефект досягається завдяки теплу рідини, яка зволожує слизові оболонки, а не завдяки особливим властивостям меду.
Однак це не означає, що від улюбленого напою потрібно відмовлятися. Якщо у вас немає алергії на мед чи діабету, то час від часу можна насолоджуватися чашкою ароматного чаю з медом. Головне – пам’ятати про міру.
Мед = цукор: важливо знати норму
Ключовий момент, про який варто пам’ятати любителям меду – цей продукт по суті є концентрованим цукром. Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує споживати не більше семи чайних ложок цукру на день, включаючи його вміст у всіх продуктах та напоях.
Перевищення цієї норми може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям:
- Порушення обміну інсуліну
- Проблеми з вагою
- Погіршення стану серцево-судинної системи
- Негативний вплив на роботу мозку
- Ослаблення імунітету
Дієтологи радять обмежитися максимум двома-трьома чайними ложками меду на день, щоб не завдати шкоди організму.
Висновки
Чай з медом залишається приємним напоєм, який можна споживати заради смаку, але не варто покладатися на нього як на ліки від застуди. Головне правило – помірність у споживанні, адже мед містить стільки ж цукру, скільки звичайний рафінад.
фото з відкритих джерел