Кардіологи визначили групу продуктів, які становлять найбільшу загрозу для серцево-судинної системи. Регулярне споживання фастфуду та напівфабрикатів може призвести до серйозних проблем із серцем.
За словами експертів, людям, які піклуються про здоров’я серця, варто максимально обмежити або повністю виключити з раціону ці продукти.
Фастфуд – головний ворог серця
Страви швидкого приготування становлять особливу небезпеку через свій склад та спосіб приготування. Фастфуд характеризується надзвичайно високим вмістом жирів та є високорафінованою їжею.
Основні загрози фастфуду для серцево-судинної системи:
Набір зайвої ваги – через високу калорійність такі страви сприяють швидкому збільшенню маси тіла, що створює додаткове навантаження на серце та судини.
Трансжири – ці штучні жири, які містяться у фастфуді, здатні запустити процес атеросклерозу – захворювання, при якому на стінках судин утворюються холестеринові бляшки.
Напівфабрикати: прихована загроза
Готові до споживання продукти також потрапили до списку найшкідливіших для серця через специфічні компоненти у їх складі.
Високий вміст цукру – надлишок цукру в напівфабрикатах сприяє розвитку метаболічних порушень, які негативно впливають на стан серцево-судинної системи.
Глутамат натрію – ця харчова добавка, яка широко використовується для підсилення смаку, може негативно впливати на роботу серця та судин при регулярному споживанні.
Рекомендації експертів
Кардіологи наполягають на необхідності кардинальної зміни харчових звичок для збереження здоров’я серця. Замість шкідливих продуктів варто надавати перевагу:
- Свіжим овочам та фруктам
- Нежирним сортам м’яса та риби
- Цільнозерновим продуктам
- Домашній їжі, приготованій без використання трансжирів
Експерти підкреслюють, що відмова від фастфуду та напівфабрикатів – один із найефективніших способів профілактики серцево-судинних захворювань та збереження здоров’я на довгі роки.
фото з відкритих джерел
«Здорове харчування», Днепр сейчас, Підгородне, Підгороднє, Украина сегодня, здоров'я серця, кардіологія, напівфабрикати глутамат натрію, новини, новини Підгородне, новости Днепра, новости Украины, новости области, профілактика серцевих захворювань, серцево-судинна система, трансжири атеросклероз, фастфуд шкода серцю, шкідливі продукти для серця