Особливо часто тромбоз зустрічається після перенесеного коронавірусу, тож цьому треба запобігти. COVID-19 значно підвищує ризик утворення тромбів, що може призвести до серйозних ускладнень. Однак дослідження показали, що деякі продукти харчування можуть допомогти знизити цей ризик природним шляхом.
1. Ківі – природний антикоагулянт
Дослідження показали, що у людей, які регулярно вживають ківі, здатність тромбоцитів зв’язуватись та утворювати тромби зменшується приблизно на 18-20 відсотків. Це досить значний показник, який може суттєво вплинути на профілактику тромбоутворення.
Ківі містить велику кількість вітаміну C, антиоксидантів та інших корисних речовин, які позитивно впливають на стан крові та судин. Цей фрукт легко включити у щоденний раціон – його можна їсти окремо, додавати до салатів, смузі або десертів.
2. Мигдальний горіх – джерело вітаміну E
До переліку корисних після COVID-19 продуктів також увійшов мигдальний горіх. Він містить антиоксидант вітамін E та комплекс речовин, які також знижують здатність тромбоцитів зв’язуватися один з одним.
Добова доза становить 55 грамів – це приблизно жмень горіхів. Саме така кількість забезпечує оптимальний ефект без надлишку калорій. Мигдаль можна їсти як снек між основними прийомами їжі, додавати до каш, йогуртів або салатів.
Крім профілактики тромбозу, мигдаль корисний для серцево-судинної системи, знижує рівень «поганого» холестерину та підтримує здоров’я судин.
3. Ананас – руйнівник тромбів
Аналогічний ефект має ананас. Він не тільки знижує агрегацію тромбоцитів (здатність склеюватися разом), а й збільшує здатність крові руйнувати тромби, що вже утворилися. Це відбувається завдяки ферменту бромелайну, який міститься в ананасі.
Ананас краще включати в раціон щотижня приблизно по 100 грамів. Це може бути свіжий фрукт, додатковий до салатів або десертів. Важливо використовувати саме свіжий ананас, оскільки консервований містить значно менше корисних речовин.
Для кого це особливо важливо
Вживання цих продуктів корисне не тільки людям, які перенесли коронавірусну інфекцію, але також людям із серцево-судинними захворюваннями, зокрема з миготливою аритмією. Пацієнти з підвищеним ризиком тромбоутворення, люди похилого віку, а також ті, хто веде малорухливий спосіб життя, можуть значно покращити свій стан, включивши ці продукти до раціону.
Важливе застереження
Незважаючи на користь цих продуктів, вони не замінюють медикаментозне лікування, призначене лікарем. Якщо ви приймаєте антикоагулянти або інші препарати для розрідження крові, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем перед значним збільшенням споживання цих продуктів, оскільки вони можуть посилити дію ліків.
Профілактика тромбозу після COVID-19 – це комплексний підхід, який включає правильне харчування, достатню фізичну активність, контроль стану здоров’я та виконання рекомендацій лікаря. Включення ківі, мигдалю та ананасу до раціону – простий та смачний спосіб допомогти своєму організму відновитися після перенесеної хвороби.
Юлія Приходько,
фото з відкритих джерел
«Здорове харчування», Днепр сейчас, Підгородне, Підгороднє, Украина сегодня, ананас, антикоагулянти, коронавирус, ківі, мигдаль, миготлива аритмія, новини, новини Підгородне, новости Днепра, новости Украины, новости области, постковідний синдром, профілактика тромбозу, розрідження крові, серцево-судинні захворювання, тромби, тромбоз після COVID-19