Німецькі дієтологи визначили п’ять ключових продуктів, які необхідні для підтримки здоров’я кісткової тканини.
Мигдаль Багатий на магній горіх, що забезпечує здоров’я кісткової тканини.
Шпинат Комбінація заліза та кальцію зміцнює кістки та підтримує м’язову функцію.
Просо Особливо корисне для зміцнення зубів та кісток, рекомендоване для дитячого раціону.
Жито Містить комплекс вітамінів групи В, калій, магній, марганець, залізо та цинк, що покращують стан кісткової та м’язової тканини.
Сир Природне джерело кальцію, незамінне для міцності кісток.
Експерти підкреслюють: для максимального ефекту важливо поєднувати правильне харчування з активним способом життя.
фото з відкритих джерел