Банани – відмінне джерело амінокислоти триптофану, яку тіло перетворює в серотонін, тому якщо у вас поганий настрій – з’їжте банан! Пише “Наша мама”.
Банани підтримують кров’яний тиск на нормальному рівні, адже в них міститься оптимальна кількість калію та натрію.
Підвищення калію при одночасному зниженні натрію, ймовірно, є найважливішою профілактикою серцево-судинних захворювань – тому варто додати банани у свій раціон.
Одне дослідження показало, що люди, які приймають принаймні 4,069 мг калію в день, на 49% знижують ризик смерті від ішемічної хвороби серця, ніж ті, хто споживає менше 1000 мг.
Банани, рис, яблучне пюре й тости – ідеальне харчування для людей з розладом травлення.