Швейцарські науковці з Університету Лозанни зробили важливе відкриття щодо впливу денного сну на здоров’я серцево-судинної системи. Дослідження показало, що короткий денний відпочинок може суттєво знизити ризик розвитку серйозних захворювань серця та судин.
Масштабне дослідження тривало п’ять років та охопило 3 500 учасників віком від 35 до 75 років. Науковці ретельно відстежували звички сну добровольців, їхній спосіб життя та загальні показники здоров’я. Результати виявилися вражаючими: люди, які практикували денний сон 1-2 рази на тиждень, мали на 48% нижчий ризик серцево-судинних захворювань порівняно з тими, хто не відпочивав удень.
Проте дослідники наголошують на важливості тривалості такого відпочинку. Оптимальним виявився короткий сон до 30 хвилин. Натомість тривалий денний відпочинок понад 90 хвилин може мати зворотний ефект.
Керівниця дослідження, доктор Надін Хаусслер, пояснює: “Короткий денний відпочинок діє як природний механізм перезавантаження для організму, допомагаючи знизити ризик серцевих хвороб та підтримувати мозкову активність.”
За даними дослідження, регулярний денний сон має кілька важливих переваг для здоров’я:
- Значне зниження рівня стресового гормону кортизолу
- Покращення функціонування серцево-судинної системи
- Стабілізація артеріального тиску
- Підвищення концентрації та покращення когнітивних функцій
Це дослідження може змінити ставлення до денного сну, який часто вважався ознакою ліні. Насправді короткий денний відпочинок виявився ефективним інструментом профілактики серцево-судинних захворювань та підтримки загального здоров’я організму.
фото з відкритих джерел
Днепр сейчас, Підгородне, Украина сегодня, денний сон, здоров'я серця, здоров'я судин, здоровий спосіб життя, здоровый сон, користь сну, наукове дослідження, новини, новини Підгородне, новости Днепра, новости Украины, новости области, профілактика інсульту, профілактика інфаркту, серцево-судинні захворювання