Дієтолог Руслан Алієв розвіяв міф про “правильний” час для сніданку. За його словами, оптимальний час для першого прийому їжі – коли людина відчуває голод.
Алієв зазначив, що існують різні рекомендації щодо часу сніданку: від прийому їжі одразу після пробудження до пропуску сніданку в рамках інтервального голодування. Однак, на думку фахівця, немає єдиного правильного підходу.
“Мільйони людей у всьому світі не снідають зовсім. І це ніяк не позначається на їхній вазі та здоров’ї”, – підкреслив дієтолог.
Для підтримки ваги Алієв радить зосередитися на загальній кількості спожитих калорій, а не на часі прийому їжі.
фото з відкритих джерел