Регулярне споживання кави загрожує виникненням залежності, позбутися якої непросто.
Що потрібно знати тим, хто хоче відмовитися від кави, пише Жіночий Світ.
Млявість, сонливість, головний біль, апатія – типові симптоми, які спостерігаються у тих, хто хоче “злізти з кофеїнової голки”. Оскільки організм, звикаючи до кави, перестає виробляти власні гормони-стимулятори, людина стикається із неприємними відчуттями.
«Кава стимулює дофамінергічну систему головного мозку, стимулює ЦНС. Якщо людина часто вживає цей стимулятор, то дофамінергічна система починає працювати гірше. Потрібно поступово привчати організм виробляти свої гормони”, – пояснюють неврлоги.
Для цього, за словами медика, потрібно знижувати дозу кофеїну, що споживається, поступово. Якщо ви п’єте кілька чашок на день, різке обмеження може спровокувати погіршення самопочуття.
Також лікарі рекомендують не вживати кофеїновмісні напої після обіду.
фото: з відкритих джерел