Далеко не все люди могут справиться с желанием выпить. Действенный метод борьбы с тягой к спиртному озвучили психологи. Врачи делают акцент на важности отслеживания тех мыслей, которые посещают человека перед появлением желания выпить, и их анализе, передает newsyou.info.
Психологи разъяснили, что когда речь идет о зависимости от алкоголя дело неизменно заключается в замещении различных эмоциональных импульсов, потребностей. Тех, которые в действительности у человека есть, но по каким-то причинам им не реализованы.
Специалисты советуют отследить тот момент, когда возникает подобное желание, и задать себе простой вопрос: “Чего мне хочется на самом деле?”. Возможно, в сущности, за этим стоит желание нежности, понимания, ласки, некоего телесного контакта.
Ценность такого анализа заключается в том, что если человек будет понимать свои реальные желания и не подменять их, то алкогольная зависимость у него не появится.
Также психологи добавили, что небольшое количество алкоголя на предстоящих праздниках не способно развить зависимость. Однако стоит помнить об организме, в целом, и чересчур не нагружать его.
фото: из открытых источников