Кавун: не просто смачна ягода, а джерело вітамінів та корисних елементів

Кавун, який багато хто вважає лише смачним літнім десертом, насправді є справжньою скарбницею корисних речовин. Ця велика ягода, родом з Південної Африки, має багату історію та унікальний склад.

Ось що варто знати про корисні властивості кавуна:

1. Висока гідратація: Кавун насичує організм вологою вдвічі ефективніше, ніж звичайна вода.
2. Багатий мінеральний склад: Містить кальцій, магній, натрій та калій, які допомагають підтримувати водний баланс.
3. Низька калорійність: У 100 г кавуна лише 30 калорій, що робить його ідеальним для дієтичного харчування.
4. Комплекс вітамінів: Багатий на вітаміни А, В1, В2, В6, В9, С, Е та Н.
5. Додаткові корисні елементи: Містить фосфор, залізо та магній.

Цікаво, що не лише м’якоть кавуна є корисною. Шкірку можна тушкувати, смажити та маринувати, а насіння вживати як легку закуску.

фото з відкритих джерел

«Здорове харчування», Днепр сейчас, Підгородне, Украина сегодня, вітаміни, гідратація, кавун, корисні властивості кавуна, мінерали, низькокалорійний продукт, новини, новини Підгородне, новости Днепра, новости Украины, новости области