Дієтологи назвали дієту, яка ідеально підійде офісним співробітникам і жителям мегаполіса. Ця дієта називається Середземноморська. Вона включає збалансований набір продуктів, які допоможуть поліпшити самопочуття, стан шкіри і волосся. Середземноморський раціон допоможе повернути життєрадісність і бадьорість, а головне наблизить ваші форми до ідеалу. Пише maximum.fm.
Найбільший плюс дієти – вона не передбачає голодування і жорстких обмежень. Звичайно ж, вона може сподобається не всім. В її основі – риба і морепродукти. Рибою замінюють звичні смажені котлети і свинину, які під забороною. Також в дієту включені оливкова олія, насіння, горіхи, фрукти, овочі, ягоди, зелень.
Рослинної їжі має бути якомога більше, включаючи цілозернові вироби. Особливо важливі в середземноморській дієті бобові, бо вони багаті поживними речовинами, клітковиною і білком. Страви мають бути максимально НЕ солоними. Сіль можна замінити прянощами, спеціями і травами.