Оніміння пальців рук – проблема, з якою стикаються не лише люди похилого віку, а й ті, хто тривалий час виконує монотонну роботу руками, наприклад, бухгалтери, програмісти та журналісти.
Важливо знати симптоми цього стану, щоб вчасно його виявити та лікувати.
Синдром зап’ястного каналу:
Одна з найчастіших причин оніміння пальців – синдром зап’ястного каналу. Він розвивається у людей, чия робота пов’язана з частими одноманітними рухами кистей. До групи ризику входять офісні працівники, швачки, секретарі. Жінки більш схильні до цього захворювання, ніж чоловіки. Симптоми включають оніміння, біль, відчуття “мурашок”, а в запущених випадках – атрофію великого пальця та зниження чутливості кистей.
Читайте також: Тривожні ознаки дефіциту калію
Остеохондроз:
Оніміння пальців може бути викликане остеохондрозом шийного відділу хребта. З віком на хребті відкладаються солі, які здавлюють нерви та судини. Міжхребцеві грижі, сколіоз та фізичні навантаження також можуть спричинити оніміння. Оскільки грижі та сколіоз часто розвиваються з одного боку, оніміння може виникати в одній руці.
Серцево-судинні захворювання:
Оніміння пальців вночі може бути пов’язане з гіпертонією, стенокардією, венозним застоєм, серцевою недостатністю або хворобою Рейно. Остання характеризується різким спазмом судин під впливом холоду.
Що робити, якщо німіють пальці:
- Звернутися до лікаря для встановлення причини.
- Лікувати основне захворювання, що викликає оніміння.
- При синдромі зап’ястного каналу та остеохондрозі корисні масаж комірцевої зони та вправи для рук:
- Підняти руки над головою та потрясти ними, потім опустити та знову потрясти.
- Обертати кисті, стиснуті в кулак, в різні боки.
- Почергово стискати та розтискати кулаки.
- Повільно обертати головою в різні боки.
Рекомендації:
- Виконувати вправи регулярно, двічі на день.
- Дотримуватися режиму праці та відпочинку.
- Двічі на рік відвідувати масажиста.
- Носити рукавички в холодну погоду.
- Берегти серце та хребет.
Пам’ятайте, здоров’я ваших рук – це запорука вашого благополуччя!
фото з відкритих джерел