Давайте поговоримо про те, як худнути і не відмовляти собі в улюблених солодощах. По-перше, це мед. Цей природний смаколик має таку ж калорійність, як і звичайний цукор. Одна чайна ложка – близько 35 кілокалорій, така ж порція цукру за енергетичною цінністю становить 30 кілокалорій. Але в меді до того ж велика кількість корисних мікроелементів. Про це розповідає maximum.fm.
Мед багатий ферментами, які пробуджують апетит і сприятливо позначаються на процесі травлення. Фахівці рекомендують з’їдати по 2 чайні ложки меду на добу.
Сухофрукти. У сушених фруктах дуже багато корисних речовин, мінералів і вітамінів. Завдяки високій калорійності і підвищеній концентрації поживних елементів, сухофрукти швидко вгамовують голод. Головне заздалегідь обмежувати порцію до 30 грамів на день.
Мармелад. Для приготування мармеладу використовують фрукти і ягоди, завдяки чому в кінцевому продукті залишаються пектини. Ці речовини сприяють зниженню рівня холестерину, сприятливо позначаються на роботі шлунка, а також очищають організм від токсинів і шлаків.
Фото: pixabay