Від болгарського перцю до помідорів: природні засоби для омолодження шкіри

Експерти з харчування виділили три овочі, які особливо корисні для підтримки молодості та здоров’я шкіри. Ці продукти багаті на антиоксиданти та вітаміни, що сприяють виробленню колагену та захищають шкіру від негативних зовнішніх впливів.

1. Болгарський перець: Надзвичайно багатий на вітамін C (до 170% добової норми), який стимулює вироблення колагену. Рекомендується додавати в салати.
2. Броколі: Містить більше вітаміну C, ніж апельсин, а також є джерелом цинку та лютеїну. Цинк сприяє відновленню шкіри, а лютеїн підвищує її еластичність. Можна додавати в омлети або використовувати як гарнір.
3. Помідори: Багаті на вітамін C та лікопін. Лікопін бере участь у синтезі колагену, підвищує пружність шкіри та допомагає боротися з дрібними зморшками. Рекомендується вживати в салатах або готувати соуси.

Регулярне включення цих овочів до раціону може значно покращити стан шкіри та сприяти її молодості.

фото з відкритих джерел

«Здорове харчування», Днепр сейчас, Підгородне, Украина сегодня, антиоксиданти, болгарський перець, броколі, вітамін C, здоров'я шкіри, колаген, лікопін, молодість шкіри, новини, новини Підгородне, новости Днепра, новости Украины, новости области, помідори