Людям з підвищеним артеріальним тиском лікарі рекомендують звернути увагу на буряк — овоч, який може стати природним помічником у боротьбі з гіпертонією.
Буряк вважається одним із найкорисніших продуктів для серцево-судинної системи. Секрет його ефективності полягає у високому вмісті нітратів — природних сполук, які мають доведену здатність розслабляти кровоносні судини. Завдяки цьому кров починає циркулювати значно вільніше, що природним чином знижує артеріальний тиск.
Науковці підтвердили, що регулярне вживання буряка справді допомагає людям з гіпертонією контролювати показники тиску. Цей овоч працює як природний вазодилататор, покращуючи кровообіг без побічних ефектів, характерних для медикаментів.
Включити буряк у раціон можна різними способами. Його додають до салатів, використовують як інгредієнт для смузі або готують з нього сік. Проте для людей з гіпертонією найефективнішим вважається саме буряковий сік, оскільки у такому вигляді корисні речовини засвоюються організмом максимально швидко.
Дієтологи радять пити свіжовичавлений буряковий сік регулярно, але починати варто з невеликих порцій, поступово збільшуючи кількість. Це дозволить організму адаптуватися до активних речовин та уникнути можливих неприємних відчуттів.
Варто пам’ятати, що буряк не замінює медикаментозного лікування, призначеного лікарем, але може стати чудовим доповненням до комплексної терапії гіпертонії та здорового способу життя.
Марина Кузнецова,
фото з відкритих джерел
«Здорове харчування», Днепр сейчас, Подгородное, Підгородне, Підгороднє, Украина сегодня, артеріальний тиск, буряк від тиску, буряк знижує тиск, буряковий сік, високий тиск, гипертония, корисні овочі, народні засоби, новини, новини Підгородне, новости Днепра, новости Украины, новости области, нітрати в буряку, природні засоби від тиску, продукти від гіпертонії, серце, судини, як знизити тиск