Чому час прийому їжі такий же важливий, як і вибір продуктів
Якщо ви вважаєте, що єдине, що можна зробити для того, щоб позбутись зайвої ваги та зміцнити своє здоров’я – це підібрати здоровий раціон і регулярно займатись фізичними вправами, то ви забуваєте про…
5 порад, які допоможуть відмінно почуватися влітку
Літо – відмінна пора для перегляду свого звичного стилю життя. Мовиться не лише про зміну раціону, а й про появу фізичної активності. Дієтолог Анна Орєхова на своїй сторінці в інстаграм поділилась кіл…
Названо вітамін, який омолоджує шкіру
Включення в раціон продуктів, що містять вітамін Е, є простим способом омолодження шкіри. Вітамін Е є антиоксидантом, допомагаючи знизити активність вільних радикалів – нестабільних молекул, які ушкод…
5 популярних варіантів сніданку, які шкодять здоров’ю
Сніданок – це найважливіша трапеза дня. Оскільки організм не отримував енергії протягом ночі, тому для сніданку потрібно обирати ситні та поживні страви. Неправильний вибір продуктів для сніданку може…
6 ознак того, що ви їсте забагато солодощів
У цукру не надто гарна репутація. Маючи високу калорійність, але не маючи поживної цінності, цукор може призводити до збільшення ваги, підвищення тиску, збільшення ризику діабету та хвороб серця, пише…
Чим небезпечне схуднення за допомогою яблучного оцту
Відомо, що яблучний оцет прискорює метаболізм, пришвидшує спалення жиру та пригнічує апетит. Тому багато людей у світі використовують його, коли намагаються схуднути. Але мало хто знає, що оцтова кисл…
З яких продуктів можна отримати здорові жири
Жири потрібні нашому організму так само, як білки та вуглеводи. Здоровий раціон повинен включати корисні мононенасичені та поліненасичені жири, до яких належать жирні кислоти омега-3 та омега-6, пише…
Ізраїльські вчені здивували відкриттям про здорове харчування
Мало хто не знає про те, що здорове харчування – ключ до молодого вигляду та довголіття, але все не так просто. Дослідники з Ізраїля дійшли до висновку, що насправді здорового харчування не існує. Річ…
Дієтолог дала поради, як за літо підвищити свій імунітет
Влітку потрібно приділити своєму організму максимум уваги, щоб підстьобнути свій імунітет і поліпшити метаболізм. Кандидат медичних наук, лікар-дієтолог Олександра Кириленко розповіла у коментарі УНН,…
Як правильно зберігати лимони
В літню спеку не може бути нічого більш освіжаючого, ніж склянка холодної мінеральної води з кількома шматочками лимона. Також лимони додають до випічки, салатів, маринадів, напоїв та десертів. Вони є…