Як правильно харчуватися після 60: продукти та режим дня
Правильне харчування у похилому віці – запорука здоров’я та гарного самопочуття. Дієтологи розповіли, які продукти варто включити до раціону літнім людям та як правильно розподіляти їжу протягом дня з…
Правильне харчування: з якими продуктами не сумісне м’ясо
М’ясо – смачний і поживний продукт, але його можна їсти не з усіма продуктами. Дієтологи розповіли, які поєднання варто уникати, щоб не нашкодити здоров’ю та отримати максимум користі від м’ясних стра…
Несподіваний помічник у схудненні: чому варто їсти більше цибулі
Звичайна цибуля, яка є на кожній кухні, може стати несподіваним помічником у процесі схуднення. Цей доступний овоч має унікальні властивості, які сприяють зниженню ваги та покращують загальний стан зд…
Як правильно обідати, щоб не набрати зайвої ваги: поради експертів
Обід – найважливіший прийом їжі протягом дня, який має становити близько 40% добового раціону. Дієтологи розповіли, яким має бути ідеальний обід, щоб забезпечити організм енергією та не набрати зайвої…
Залізо, кальцій і вітаміни: переваги козячого молока для здоров’я
Козяче молоко – продукт, який несправедливо асоціюється виключно з дитячим харчуванням або дієтою для алергіків. Експерти стверджують: цей напій корисний абсолютно всім, адже містить більше заліза, ві…
Ранкова кава шкодить здоров’ю: коли краще пити цей напій
Ранкова кава на голодний шлунок може зашкодити здоров’ю. Експерти пояснили, чому не варто пити каву одразу після пробудження та в який час цей напій буде найкориснішим. Кортизол і ранкова кава – небез…
Постійно холодні ноги: причини та ефективні способи зігрітися
Постійно холодні ноги восени та взимку – скарга, яку не варто ігнорувати. Це явище може сигналізувати про проблеми з кровообігом, гормональні збої або інші порушення в організмі. Експерти розповіли пр…
Яблука цілий рік: корисні властивості та протипоказання
«Яблуко на день – і лікар не потрібен» – це відоме прислів’я має наукове підґрунтя завдяки високому рівню антиоксидантів у яблуках. Експерти розповіли про всі переваги цього фрукта, а також про те, ко…
Природні помічники при гіпертонії: які продукти знижують тиск
Високий артеріальний тиск – проблема, з якою стикаються мільйони людей. Експерти з харчування розповіли, які продукти допоможуть природним чином знизити тиск та покращити здоров’я серцево-судинної сис…
Здоров’я мозку у тарілці: вчені про роль морської риби
Вживання морської риби здатне уповільнити старіння мозку та запобігти розвитку деменції — до такого висновку приходять численні дослідження в галузі нейронаук і дієтології. Експерти підкреслюють важли…