Денна сонливість – причина відвідати лікаря
Денна сонливість восени та взимку – явище закономірне: практично всі в цей час року відчувають її посилення та зниження працездатності, проблеми з концентрацією. Восени зменшується тривалість світлово…
Які продукти впливають на якість сну
Здоровий сон має вирішальне значення як для психічного, так і для фізичного благополуччя, проте, багато людей не висипаються. Терапевт Тамара Іллінська зауважила, що на якість сну можуть впливати прод…
Вчені розповіли, як поза під час сну впливає на здоров’я
Болі у спині є загальною проблемою. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, на різні хвороби опорно-рухового апарату страждає майже 80 відсотків населення. І кожна людина хоча б раз у житт…
Стали відомі переваги вживання зеленого чаю перед сном
Зарубіжні експерти перерахували переваги вживання зеленого чаю перед сном. Одним з них є поліпшення здоров’я серця. Зелений чай – це напій, підданий мінімальній ферментації, в зв’язку з чим в ньому ма…
Названо шість заспокійливих напоїв, які покращать сон
Медики назвали заспокійливі напої, які покращать сон. Один із них — тепле молоко. Є трав’яні чаї та інші напої, які допоможуть добре виспатися, а вранці бути бадьорим та повним сил. Що випити перед с…
Вчені назвали чотири типи продуктів для гарного сну
Якісний сон залежить від багатьох факторів — поряд із фізичним та ментальним здоров’ям велику роль грає харчування. Певні продукти можуть покращити сон, якщо ви будете їх їсти за кілька годин до того,…
4 привычки, которые вредят сну и мешают похудеть
Регулярно заниматься спортом и вести неравный бой с ленью – дело непростое. Особенно когда некоторые установки из “прошлой” жизни тянут назад. Наиболее пристальное внимание следует обратить на привычк…
Мозок навчається новому просто уві сні
Нове дослідження відкрило деякі суттєві характеристики процесу навчання людини новим навичкам та формування довгих спогадів. Воно може допомогти в майбутньому розробити гаджети та інструменти, які пол…
5 научных причин просыпаться рано
Мало кому из нас нравится рано просыпаться. Тем не менее, ученые считают, что жаворонки – гораздо более успешны, активны и довольны жизнью, сообщает “Лайфхакер”. Если этого не достаточно, чтобы убедит…
Почему важно спать: ученые рассказали о серьезной угрозе
Ученые рассказали, к каким страшным последствиям может привести недосыпание. Об этом сказано в статье Proceedings of the National Academy of Sciences. Даже одна ночь без сна увеличивает количество бел…