Фрукти та цукор: повний гід по вибору солодких, але корисних ласощів
Багато хто з нас споживає більше цукру, ніж усвідомлює, і часто не розрізняє його види. Важливо пам’ятати, що цукор у брауні та цукор у яблуці — це не одне й те саме. Природні цукри містяться у цілісн…
Лимонна вода зранку: правда про користь та приховані ризики
Соціальні мережі переповнені відео блогерів, які демонструють свій ранковий ритуал з склянкою лимонної води. Знаменитості розповідають про “чудодійні” властивості цього напою, обіцяючи детокс, швидке…
Детокс-салат з капустою: смачний спосіб очистити організм
У сучасному світі наш організм щодня стикається з токсинами з довкілля, обробленою їжею та стресом. Тому питання природного очищення організму стає все більш актуальним. Нутриціоністи рекомендують вкл…
Секрети стрункої талії: дієта, що спалює жир на животі
Багато хто прагне до стрункої талії, адже вона вважається еталоном жіночої краси. Хоча загальні дієти та фізичні вправи дають результати, часто існують конкретні “проблемні” зони, де жир накопичується…
Більше, ніж просто смак: чому полуниця — ваш літній суперфуд
Полуниця – це не просто смачна літня ягода, а й справжній суперфуд для тих, хто прагне зберегти стрункість та зміцнити здоров’я. Таке бачення представив відомий нутриціолог і фітнес-тренер Юрій Попко…
Модна яєчна дієта: попередження лікарів про можливі ризики
Серед численних модних дієт особливу популярність набула яєчна дієта, що передбачає споживання варених яєць на всі прийоми їжі – близько шести штук на день. Однак лікарі застерігають від захоплення та…
Солодкі союзники схуднення: які фрукти допоможуть скинути зайві кілограми
Під час дотримання дієти багато людей повністю відмовляються від солодощів, включаючи фрукти, побоюючись надлишку фруктози та вуглеводів. Однак такий підхід не завжди виправданий. Деякі фрукти не лише…
Сніданок як ключ до енергії та гарного настрою: поради експертів
Сніданок – це не просто перший прийом їжі, а потужне джерело енергії для всього організму. Правильно складений ранковий раціон допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові, покращує концентр…
Наукове підтвердження: овочі та фрукти — ключ до щастя та психічного здоров’я
Масштабне дослідження, проведене Медичною школою Варвік (Великобританія), виявило неочікуваний зв’язок між споживанням овочів і фруктів та відчуттям щастя. Результати аналізу раціону харчування 80 000…
Солодка дилема: чим мед відрізняється від цукру з наукової точки зору
На перший погляд просте запитання викликає багато суперечок. Хтось додає мед у напої та сніданки, вважаючи його більш корисним та натуральним, інші залишаються вірними класичному рафінованому цукру, а…