Збалансоване харчування: експерти назвали кращі джерела білків, жирів та вуглеводів
Для організації повноцінного та збалансованого раціону важливо знати, з яких продуктів організм може отримувати необхідні макронутрієнти. Фахівці з нутриціології склали перелік найкращих джерел білків…
Чому кефір корисно пити на ніч і яку жирність обирати
Кефір здавна вважається продуктом довгожителів, а його корисні властивості підтверджені численними науковими дослідженнями. Фахівці з нутриціології розповіли, як правильно вживати цей кисломолочний на…
Розвінчуємо міф: здорове харчування доступне кожному
Поширена думка про те, що здорове харчування вимагає значних фінансових витрат і зусиль, є хибною. Фахівці з нутриціології розвінчали цей міф і представили базові принципи раціонального харчування, до…
Як сухофрукти допомагають знизити холестерин та покращити властивості крові
Сухофрукти – це не лише смачний перекус, а й цінне джерело клітковини та мікроелементів, які важливі для підтримання здоров’я серцево-судинної системи та контролю ваги. Солодке джерело клітковини Сухо…
Капуста – недооцінений суперфуд: що містить та як впливає на організм
Звичайна капуста – один із найдоступніших та найкорисніших овочів, який здатний принести велику користь здоров’ю. Дієтологи нагадують про важливі речовини, що містяться в цьому овочі. Вітамін C для ім…
Як зменшити споживання солі без втрати смаку: поради нутриціологів
Сіль робить їжу смачнішою, але її надлишок шкідливий для здоров’я. Дієтологи розповіли, як зменшити споживання солі без втрати смаку та які існують корисні альтернативи. Скільки солі можна вживати Ден…
Краще пропустіть вечерю, ніж сніданок – попередження кардіологів
Відмова від сніданку може суттєво збільшити ризик серцево-судинних захворювань. Про це свідчать результати масштабного дослідження, в якому взяли участь понад 60 тисяч людей Результати дослідження Сер…
Проблеми зі шлунком: як харчуватися і коли терміново звертатися до лікаря
Якщо у людини є проблеми зі шлунково-кишковим трактом, важливо не лише правильно харчуватися, а й уважно стежити за тривожними симптомами, які можуть сигналізувати про серйозні захворювання. Правильне…
Що відбувається з організмом від надлишку цукру
Ми знаємо, що їсти багато цукру шкідливо. Але що саме відбувається з організмом при надмірному споживанні солодощів? Всесвітня організація охорони здоров’я дала чіткі рекомендації та пояснила ризики….
Грейпфрут уповільнює старіння: як фрукт впливає на здоров’я та довголіття
Грейпфрут – один із найкорисніших фруктів для здоров’я, багатий на вітаміни, мікроелементи та унікальні фітохімічні речовини. Його регулярне вживання допомагає зміцнити імунітет, уповільнити старіння…