Хороший і поганий холестерин: у чому різниця та як це впливає на здоров’я
Холестерин має репутацію ворога здоров’я, проте ця речовина виконує життєво важливі функції в організмі людини. Експерти нагадують: без холестерину наше тіло не змогло б функціонувати. Холестерин бере…
Як зробити смажену їжу здоровішою: 5 правил від експертів
Смаження — не найкращий спосіб приготування їжі з точки зору здорового харчування, але навіть його можна зробити значно здоровішим. Експерти з харчування поділилися п’ятьма важливими правилами, які до…
Експерти розповіли, як швидко схуднути після новорічних застіль
На свята ми всі дозволяємо собі більше — смачні страви, солодощі, калорійні десерти. Але після святкових застіль постає закономірне питання: як повернутися в норму та форму без шкоди для здоров’я? Екс…
Правило 20 хвилин та інші секрети: як контролювати апетит на свята
Незабаром настане Новий рік, і святковий стіл знову буде переповнений різноманітними наїдками. Щоб уникнути переїдання та почуватися комфортно під час та після свята, експерти з харчування поділилися…
Експерти назвали найкращі продукти для новорічного столу
Новий рік — це не лише час подарунків та веселощів, а й можливість подбати про своє здоров’я через правильний вибір страв для святкового столу. Експерти з харчування радять включити до новорічного мен…
Непереносимість глютену: симптоми та наслідки для організму
Хліб — один із найпоширеніших продуктів у щоденному раціоні, але далеко не всім можна його вживати без обмежень. Експерти з харчування застерігають, що глютен, який міститься в хлібі, може бути шкідли…
Як правильно готувати курятину, щоб зберегти всі корисні властивості
Курятина — одне з найпопулярніших та найкорисніших м’ясних продуктів у раціоні сучасної людини. Це ніжне та дієтичне м’ясо поєднує в собі високу поживну цінність з низьким вмістом жиру, що робить його…
Яєчня для схуднення: експерти розповіли про секретний інгредієнт
Любителі яєчні отримали приємну новину від експертів з харчування — цю страву можна включити в раціон навіть під час схуднення. Головне — знати один простий секрет, який допоможе перетворити звичайний…
Як обрати якісні сухофрукти: на що звертати увагу при покупці
Вибір якісних сухофруктів — важливе завдання для тих, хто дбає про своє здоров’я. Експерти з харчування поділилися корисними порадами, як визначити якість сухофруктів за їхнім зовнішнім виглядом і уни…
Зимове харчування: як правильно складати раціон для здоров’я
Взимку наш організм особливо потребує вітамінів та правильного харчування, щоб підтримувати імунітет і забезпечувати достатньо енергії. Експерти з харчування поділилися рекомендаціями щодо оптимальног…