Експерти назвали найкращі продукти для підвищення рівня вітаміну D
Дефіцит вітаміну D – поширена проблема, особливо в осінньо-зимовий період. Медичні експерти розповіли, які продукти допоможуть підвищити рівень цього важливого мікроелементу в організмі та як правильн…
5 простих способів збільшити споживання фруктів та овочів у щоденному раціоні
Усі ми розуміємо важливість достатньої кількості фруктів та овочів у раціоні для підтримання здоров’я. Проте багатьом людям складно дотримуватися рекомендованої денної норми – п’ять порцій овочів та ф…
Популярний салат виявився шкідливішим за фастфуд – дослідники
Улюблений багатьма салат “Цезар” виявився несподіваною загрозою для здоров’я та стрункості. Британські дослідники з компанії Supplement Place спростували поширений міф про користь цієї популярної стра…
Як правильно приготувати часник, щоб отримати максимум користі для здоров’я
Часник давно відомий своїми лікувальними властивостями, але не всі знають, як правильно його приготувати, щоб максимально використати його терапевтичний потенціал. Виявляється, секрет криється у прави…
Домашній сир: з чим їсти корисно, а чого краще уникати
Домашній сир давно визнаний одним з найкорисніших молочних продуктів. Проте не всі знають, що користь від нього напряму залежить від того, з чим і коли його вживають. Дієтологи розповіли про найкращі…
Розбираємося в етикетках: як обрати якісні продукти в супермаркеті
У сучасних супермаркетах споживачі стикаються з величезним асортиментом продуктів. Вміння правильно читати етикетки – ключовий навик для збереження здоров’я та свідомого вибору якісної їжі. Експерти з…
Яйця в раціоні: скільки можна їсти щодня і як правильно готувати
Курячі яйця залишаються одним з найцінніших продуктів у раціоні людини, але важливо знати, як їх правильно вживати та готувати для максимальної користі організму. Дієтологи дали рекомендації щодо норм…
Прості правила харчування: топ-5 звичок для здоров’я та стрункості
Здорове харчування не завжди означає суворі дієти та відмови від улюбленої їжі. Іноді достатньо впровадити кілька простих звичок, які кардинально змінять ваше ставлення до їжі та допоможуть почуватися…
Природні жироспалювачі: як фрукти допомагають схуднути
У світі здорового харчування фрукти займають особливе місце, особливо коли йдеться про боротьбу із зайвою вагою. Серед безлічі варіантів два фрукти заслужено вважаються лідерами дієтичного харчування…
Медики розвінчали міф про користь фруктових соків
Лікарі спростували поширену думку про безумовну користь фруктових соків та встановили чіткі рекомендації щодо їх споживання. За словами медиків, навіть натуральні соки можуть завдати шкоди здоров’ю пр…