П’ять доведених наукою корисних властивостей авокадо для здоров’я
Авокадо давно перестало бути екзотикою на українських столах, а науковці продовжують відкривати нові корисні властивості цього фрукта. Дослідження показують, що регулярне вживання авокадо може значно…
Печінка тріски та жирна риба: топ джерел вітаміну D для українців
В Україні дефіцит вітаміну D торкається більшості населення, особливо в осінньо-зимовий період. Через географічне розташування нашої країни та короткий період активного сонця, до 80% українців стражда…
Шведські вчені виявили зв’язок між споживанням жирної риби та передчасною смертю
Дослідження шведських науковців, що тривало протягом 10 років, показало тривожну тенденцію: регулярне вживання жирної риби, м’яса та молочних продуктів може збільшувати ризик передчасної смерті на 50%…
Цитрусові для щастя та енергії: як їжа впливає на наш настрій
Вчені та дієтологи дедалі більше наголошують на важливості не лише корисності, а й задоволення від їжі для нашого загального самопочуття. Люди, які насолоджуються улюбленою їжею, зазвичай добріші та с…
Солодке без шкоди: дієтологи назвали продукти для боротьби з цукровою залежністю
Цукор офіційно визнано психостимулятором, що пояснює, чому багатьом так важко відмовитися від солодкого. З часом чутливість до цукру притуплюється, змушуючи ласунів збільшувати дозу, аби отримати звич…
Сметана проти майонезу: дієтолог розставила крапки над “і” у давній суперечці
Вічна дилема української кухні – що краще для заправки салатів та інших страв: сметана чи майонез? Це питання, що розділяє любителів обох продуктів, нарешті отримало вичерпну відповідь від дієтолога Н…
Їсти смачно та економно: 5 порад для бюджетного та корисного харчування
Чи мрієте ви про смачне, корисне та водночас бюджетне харчування? Це цілком реально! Ми підкажемо, як оптимізувати свої витрати на продукти, не поступаючись якістю та користю для здоров’я. 1. Купуйте…
Сніданок: ключ до енергії, концентрації та гарного настрою
Чи знайомий вам хтось, хто постійно пропускає сніданок? Можливо, ви помічали, що саме ці люди часто відчувають постійний голод протягом дня, що призводить до переїдання. Пропуск сніданку може не лише…
Консервована риба: хіт TikTok та джерело користі чи приховані ризики?
Консервована риба переживає нову хвилю популярності завдяки платформі TikTok, де вона стала справжнім кулінарним трендом. Але чи справді риба з бляшанок така корисна для здоров’я, як про неї говорять?…
Чотири фрукти, які можна сміливо їсти, навіть сидячи на дієті
Коли мова йде про дієту та схуднення, багато хто намагається повністю виключити солодкі продукти. Дійсно, чимало фруктів містять багато фруктози та вуглеводів. Проте не всі. Існує четвірка фруктів, як…