Секрети стрункої талії: дієта, що спалює жир на животі
Багато хто прагне до стрункої талії, адже вона вважається еталоном жіночої краси. Хоча загальні дієти та фізичні вправи дають результати, часто існують конкретні “проблемні” зони, де жир накопичується…
Більше, ніж просто смак: чому полуниця — ваш літній суперфуд
Полуниця – це не просто смачна літня ягода, а й справжній суперфуд для тих, хто прагне зберегти стрункість та зміцнити здоров’я. Таке бачення представив відомий нутриціолог і фітнес-тренер Юрій Попко…
Модна яєчна дієта: попередження лікарів про можливі ризики
Серед численних модних дієт особливу популярність набула яєчна дієта, що передбачає споживання варених яєць на всі прийоми їжі – близько шести штук на день. Однак лікарі застерігають від захоплення та…
Солодкі союзники схуднення: які фрукти допоможуть скинути зайві кілограми
Під час дотримання дієти багато людей повністю відмовляються від солодощів, включаючи фрукти, побоюючись надлишку фруктози та вуглеводів. Однак такий підхід не завжди виправданий. Деякі фрукти не лише…
Сніданок як ключ до енергії та гарного настрою: поради експертів
Сніданок – це не просто перший прийом їжі, а потужне джерело енергії для всього організму. Правильно складений ранковий раціон допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові, покращує концентр…
Наукове підтвердження: овочі та фрукти — ключ до щастя та психічного здоров’я
Масштабне дослідження, проведене Медичною школою Варвік (Великобританія), виявило неочікуваний зв’язок між споживанням овочів і фруктів та відчуттям щастя. Результати аналізу раціону харчування 80 000…
Солодка дилема: чим мед відрізняється від цукру з наукової точки зору
На перший погляд просте запитання викликає багато суперечок. Хтось додає мед у напої та сніданки, вважаючи його більш корисним та натуральним, інші залишаються вірними класичному рафінованому цукру, а…
Палітра здоров’я: як кольори продуктів впливають на організм
Складаючи щоденне меню, більшість із нас мимоволі обирає звичні продукти, не звертаючи уваги на їхні кольори. Проте сучасна дієтологія пропонує простий, але ефективний підхід: чим яскравіше виглядає в…
Експерти розвінчують популярні міфи про здорове харчування
Інтернет рясніє порадами щодо здорового харчування, проте значна частина з них є оманливими міфами, які ускладнюють життя тим, хто прагне харчуватися правильно. Фахівці вирішили розвінчати найпоширені…
Рання зелень: користь та потенційні ризики споживання
З приходом весни на наших столах все частіше з’являється свіжа зелень, яка насичує організм вітамінами та мінералами. Проте, як зазначає дієтолог Світлана Фус, до вибору та споживання ранніх овочів і…