Пізні перекуси часто асоціюються з нездоровою їжею, але існує смачна та корисна альтернатива – фрукти. Вони не лише задовольняють голод, але й насичують організм вітамінами, при цьому не додаючи зайвих калорій.
Ось кілька варіантів фруктів для нічного перекусу та їх корисні властивості:
- Яблука (47 калорій/100г) – ідеальний варіант, багатий на пектин, що покращує стан шкіри.
- Апельсин (40 калорій) – підвищує імунітет, а в поєднанні з грейпфрутом сприяє спалюванню жирів.
- Ананас (52 калорії) – очищає організм та нормалізує рівень холестерину.
- Манго (65 калорій) – корисний для зору та підвищує лібідо.
- Банан (90 калорій) – знімає втому та покращує настрій.
Кавун, хоч і низькокалорійний (27 калорій), краще вживати в першій половині дня через його сечогінні властивості.
Найкращий варіант – фруктовий салат з доступних фруктів, який забезпечить різноманітність корисних речовин.
фото з відкритих джерел
«Здорове харчування», Днепр сейчас, Підгородне, Украина сегодня, ананас, апельсин, апельсини, банан, банани, дієта, зниження ваги, кавун, калорійність фруктів, корисний перекус, корисні властивості фруктів, манго, новини, новини Підгородне, новости Днепра, новости Украины, новости области, нічний перекус, фрукти, фрукти на ніч, яблука