Дослідники виявили, що тунець має унікальні властивості, які роблять його ідеальним продуктом для людей, які активно займаються спортом. Ось чому тунець варто включити до раціону спортсменів:
- Високий вміст білка, насиченого амінокислотами, сприяє зміцненню та нарощуванню м’язової маси.
- Відсутність вуглеводів допомагає “підсушити” м’язи та позбутися зайвої рідини.
- Білок тунця засвоюється швидше, ніж м’ясний білок, що прискорює відновлення після тренувань.
- Багатий вміст омега-3 жирних кислот зміцнює серцево-судинну систему та надає протизапальну дію.
- Тунець є джерелом енергії, необхідної для ефективних тренувань.
Регулярне вживання тунця в поєднанні з правильним харчуванням та фізичними навантаженнями сприяє формуванню стрункої фігури та гарного м’язового рельєфу.
фото з відкритих джерел