Насіння соняшника – не просто смачний перекус, а справжня скарбниця корисних речовин для нашого організму. Розглянемо 10 головних переваг від регулярного вживання цього продукту:
- Джерело вітаміну Е – потужного антиоксиданту
- Збільшення тривалості життя
- Покращення стану шкіри, волосся та нігтів
- Захист клітин від руйнування
- Протизапальний ефект
- Позбавлення від закрепів
- Очищення організму
- Протипухлинна дія
- Сприятливий вплив на жіночу репродуктивну систему
- Пом’якшення симптомів менопаузи
Однак важливо пам’ятати про помірність у вживанні насіння соняшника. Надмірне споживання може призвести до розладів кишківника, печії та головного болю. Тому дотримуйтесь золотої середини для отримання максимальної користі без шкоди для здоров’я.
фото з відкритих джерел