Лікарі рекомендують включити кабачки до раціону тим, хто прагне ефективно схуднути. Цей овоч має ряд переваг, які роблять його ідеальним продуктом для контролю ваги.
Основні переваги кабачків для схуднення:
- Низька калорійність
- Тривале відчуття ситості
- Високий вміст харчових волокон
Харчові волокна в кабачках забезпечують ряд корисних ефектів:
- Запобігають різким сплескам рівня цукру в крові
- Знижують вміст холестерину
- Уповільнюють всмоктування поживних речовин
- Уповільнюють всмоктування цукрів та молекул жирних кислот
Завдяки цим властивостям, кабачки допомагають дотримуватися низькокалорійного харчування та уникати зайвих перекусів, що є ключовими факторами успішного схуднення.
фото з відкритих джерел