Дослідження показують, що включення жирної риби до вашого раціону може значно покращити здоров’я печінки. Ось чому варто звернути увагу на цей продукт:
- Багате джерело омега-3:
- Зменшує запалення в організмі
- Підтримує необхідний рівень ферментів
- Знижує ризик хронічних захворювань печінки
- Покращення ліпідного обміну: Вчені Медичної школи Уханьського університету підтвердили позитивний вплив омега-3 на метаболізм жирів у печінці.
- Високий вміст білка:
- Забезпечує організм будівельним матеріалом для клітин та м’язових тканин
- Сприяє здоровому функціонуванню печінки
Для тих, хто не вживає продукти тваринного походження, альтернативою можуть стати бобові та тофу, які також є хорошими джерелами білка.
Регулярне споживання жирної риби або добавок на основі риб’ячого жиру може стати простим, але ефективним способом підтримки здоров’я вашої печінки.
фото з відкритих джерел