Багато людей асоціюють кінець літа та початок осені з такими популярними фруктами, як персики та кавуни. Однак, є ще один сезонний фрукт, який заслуговує на особливу увагу – слива. Нові дослідження показують, що цей простий на перший погляд плід має потужні властивості для підтримки серцево-судинного здоров’я.
Зниження артеріального тиску та холестерину
Згідно з клінічним дослідженням, опублікованим у Journal of Ayub Medical College, чорнослив (сушена слива) здатний знижувати артеріальний тиск і рівень “поганого” (LDL) холестерину в крові. Ці два фактори тісно пов’язані з ризиком виникнення серцево-судинних захворювань.
Потужні антиоксиданти
Сливи багаті на поліфеноли – речовини, які мають сильні протизапальні властивості. Дослідження, опубліковане в журналі Food & Function, продемонструвало, що ці антиоксиданти допомагають боротися з вільними радикалами та знижують окислювальний стрес.
Контроль ваги та діабету
Згідно з оглядовою статтею в Critical Reviews in Food Science and Nutrition, вживання сушених слив пов’язують з підвищеним почуттям ситості. Це зменшує кількість спожитої їжі протягом дня та допомагає контролювати розвиток ожиріння, діабету та інших супутніх захворювань.
Ці наукові дані підтверджують, що сливи, особливо в сушеному вигляді, є дійсно корисним сезонним фруктом. Він може стати природним союзником для підтримки здоров’я серця та судин, профілактики хронічних захворювань та здорового контролю ваги.
Тож якщо ви ще не включили сливи до свого раціону, самий час спробувати цей простий, але потужний фрукт. Він може стати вашим натуральним еліксиром для серця та судин.
фото з відкритих джерел