Нове дослідження американських вчених виявило тривожний зв’язок між сном при світлі телевізора та серйозними захворюваннями. Експерти Школи медицини Північно-Західного університету Чикаго встановили, що навіть тьмяне світло під час сну може значно підвищити ризик розвитку небезпечних хвороб.
У масштабному дослідженні взяли участь 552 особи віком від 63 до 84 років. Результати показали, що учасники, які спали при найменшому освітленні, частіше страждали на діабет, ожиріння та гіпертонію порівняно з тими, хто спав у повній темряві.
“Наші дослідження демонструють, що навіть мінімальне освітлення під час сну може мати серйозні наслідки для здоров’я”, – зазначила провідна дослідниця Філліс Зі. Вона наголосила на важливості мінімізації впливу будь-якого світла під час нічного відпочинку.
Особливу увагу вчені приділили впливу світла на метаболізм. Виявилося, що після сну в кімнаті з тьмяним освітленням, наприклад, від телевізора, у людей частіше спостерігалася інсулінорезистентність. За словами американських медиків, цей стан тісно пов’язаний з розвитком діабету другого типу, гіпертонії та серцево-судинних захворювань.
Експерти підкреслюють, що світло від екранів може порушувати здатність організму регулювати рівень глюкози, що створює додаткові ризики для здоров’я. Це стосується не лише телевізорів, але й інших електронних пристроїв, включаючи смартфони, які часто залишаються увімкненими поруч під час сну.
Для збереження здоров’я фахівці рекомендують створювати максимально темне середовище для сну та уникати будь-яких джерел світла в спальні, включаючи екрани електронних пристроїв.
фото з відкритих джерел