Чорниця виявляється не просто смачною ягодою, але й потужним засобом для підтримки здоров’я очей та покращення розумової діяльності. Особливо актуальною ця інформація є для студентів, які проводять багато часу за навчанням, піддаючи свій зір значним навантаженням.
Ключова перевага чорниці полягає у високому вмісті лютеїну – елементу, який живить сітківку ока, покращує гостроту зору та запобігає його погіршенню при інтенсивних навантаженнях. Саме тому екстракт чорниці часто включають до складу біодобавок для покращення зору.
Крім того, чорниця багата на біофлавоноїди та антиоксиданти, які зміцнюють серцево-судинну систему та покращують насичення мозкових клітин киснем. Це, у свою чергу, позитивно впливає на пам’ять та концентрацію уваги.
Експерти рекомендують вживати чорницю у свіжому вигляді для максимальної користі. Альтернативними варіантами можуть бути сушені ягоди, додані до чаю, або домашні джеми та варення.
фото з відкритих джерел