Дієтологи наголошують на важливості включення кабачків до літнього раціону через їх численні корисні властивості. Ці низькокалорійні овочі не лише допомагають у боротьбі із зайвою вагою, але й позитивно впливають на здоров’я серцево-судинної системи.
Основні переваги кабачків:
- Низька калорійність: 100 грамів містять лише 17 ккал.
- Багаті на клітковину, що покращує перистальтику кишечника.
- Сприяють очищенню судин та регулюванню артеріального тиску.
- Не містять холестерину та мають мінімальну кількість жирних кислот.
- Багаті на вітаміни А та С, що зміцнюють імунітет та покращують зір.
Для максимальної користі дієтологи рекомендують вживати кабачки вареними, запеченими або тушкованими. Підсмажені кабачки можуть стати чудовим доповненням до різноманітних страв.
Важливо пам’ятати, що кабачкова дієта повинна бути частиною збалансованого харчування. Для досягнення найкращих результатів слід обмежити споживання солодощів, борошняних виробів, фаст-фуду та напівфабрикатів.
фото з відкритих джерел