Дієтологи рекомендують спеціальні комбінації продуктів для ефективного схуднення, особливо важливі вони для сніданку. Ці поєднання забезпечують організм всіма необхідними поживними речовинами, сприяючи втраті ваги.
Одне з кращих поєднань для сніданку — авокадо та лосось. Авокадо багате на корисні жири та клітковину, а лосось містить білки і омега-3 жирні кислоти. Ця комбінація забезпечує довготривале відчуття ситості.
Йогурт без цукру та ягоди також є ефективним вибором. Згідно з дослідженням, опублікованим в International Journal of Obesity, вживання йогурту корелює з нижчим індексом маси тіла. Ягоди ідеально доповнюють йогурт, надаючи додаткові антиоксиданти та вітаміни.
Інші вдалі комбінації включають вівсянку з арахісовою олією, яйця з гострим соусом, зелень з насінням чіа, а також заморожені фрукти з протеїновим порошком. Всі ці поєднання покращують харчування та сприяють утриманню ваги в нормі.
фото: з відкритих джерел
«Здорове харчування», Вівсянка, Днепр сейчас, Дніпро, Підгородне, Украина сегодня, Яйця, авокадо, арахісова олія, гострий соус, дієта, заморожені фрукти, зелень, йогурт без цукру, лосось, насіння чіа, новини, новини Підгородне, новости Днепра, новости Украины, новости области, поживні речовини, протеїновий порошок, сніданок, схуднення, харчові комбінації, ягоди