Дієтолог назвав три сніданки, які подарують енергію та гарний настрій
Якщо щоранку ви прокидаєтесь з відчуттям втоми і ніяк не можете зібратись із силами — причина може бути простішою, ніж здається. Експерт із харчування Джеремі Горські вважає, що проблему нерідко виріш…
Зелений, чорний, каркаде: який чай корисний
Чай — один із найпоширеніших напоїв у світі, але його вплив на організм далеко не однозначний. Залежно від сорту він може як знижувати, так і підвищувати рівень цукру в крові. Розповідаємо про шість д…
Чи шкідливий холестерин у яйцях: що кажуть лікарі про щоденне вживання
Яйця — один із найдоступніших і найповноцінніших продуктів харчування. Проте питання про їх безпечну добову кількість досі викликає суперечки. Розповідаємо, скільки яєць можна їсти на день і чи справд…
Корисні жири, мінімум цукру: чим авокадо відрізняється від інших фруктів
Авокадо давно вийшло за межі модного інгредієнта для тостів і смузі. Сьогодні це повноцінний продукт, який заслужив своє місце в раціоні тих, хто дбає про здоров’я — і не лише завдяки смаку та кремові…
Їсти ввечері можна: які продукти підходять для пізньої вечері без шкоди для фігури
Багато людей переконані, що їсти ввечері шкідливо. Насправді це не так — але важливо розуміти, які саме продукти підходять для вечірнього прийому їжі, а від яких варто відмовитись. Їсти ввечері можна…
Чому кава — не сніданок: що відбувається з організмом, коли ви п’єте каву натщесерце
Нуль калорій, відчуття бадьорості та жодної провини — здається, кава без молока і цукру є ідеальним вибором для тих, хто стежить за харчуванням і фігурою. Але що насправді відбувається з організмом пі…
Продукти без цукру: що це таке і чому вони стають популярними
Продукти без цукру стрімко набирають популярність — і це не просто модна тенденція. Дедалі більше людей свідомо переглядають свій раціон, намагаючись знизити ризик хронічних захворювань, нормалізувати…
Калій, білок і клітковина: несподівана користь звичайної картоплі
Картоплю нерідко незаслужено виключають із раціону, вважаючи її «важкою» або «шкідливою» їжею. Насправді ж цей доступний овоч є справжнім природним джерелом корисних речовин і приносить організму відч…
Від нудоти до головного болю: все, що лікує звичайна м’ята
М’ята — одна з найвідоміших і найуживаніших лікарських рослин у світі. Її застосовують у фармацевтиці, ароматерапії та кулінарії вже тисячоліттями. І не дарма: за своїм складом і спектром дії ця невиб…
Чорний чай: корисні властивості для серця, мозку та нервової системи
Чорний чай — один із найпопулярніших напоїв у світі. І як виявляється, прихильники цього напою мають вагомі підстави для своєї звички. Фахівці підтверджують: регулярне вживання чорного чаю приносить о…