Кріп: користь для шкіри, мозку та захист від раку
Кріп — мабуть, найпоширеніша зелень на українських кухнях. Його додають до супів, салатів і м’яса здебільшого для аромату. Однак мало хто знає, що за своїм складом ця скромна рослина здатна дати фору…
Коли насправді потрібно снідати: лікарі розвінчують популярний міф
В інтернеті та серед прихильників здорового способу життя давно побутує переконання: якщо не встигнути поснідати до 7 години ранку, жовч «застоюється» в організмі і завдає шкоди здоров’ю. Але наскільк…
Небезпечна весна: як не допустити загострення хронічних захворювань
З приходом весни організм людини переживає серйозне навантаження: він пристосовується до змін температури, коливань атмосферного тиску та збільшення тривалості світлового дня. Для людей, які мають хро…
Не кожна дієта підходить всім: як знайти свій раціон харчування
Дієта — це не лише інструмент схуднення. За умови правильного підходу вона здатна суттєво покращити самопочуття, очистити організм та зміцнити здоров’я загалом. Утім, аби досягти бажаного результату,…
Лосось у здоровому харчуванні: основні переваги
Лосось давно посів почесне місце серед найкорисніших продуктів у раціоні людей, які дбають про своє здоров’я. І це не випадково — за своїм складом ця риба є справжнім природним джерелом речовин, необх…
Вечеря без вуглеводів: чому це важливо для схуднення
Міф про те, що після шостої є не можна, давно спростований дієтологами. Їсти ввечері не лише можна, а й потрібно — але важливо розуміти, які саме продукти підійдуть для останнього прийому їжі, а які к…
Цільнозерновий хліб: чому він корисний і як його правильно вибрати
Хліб давно перетворився на один із найсуперечливіших продуктів у раціоні. Одні повністю виключають його, переконані, що він шкодить фігурі, інші не уявляють без нього жодного прийому їжі. Як це часто…
Цукор у раціоні: коли доповнення стає залежністю і що з цим робити
Постійна втома, різкі перепади енергії впродовж дня, висипи на шкірі, поступовий набір ваги — ці симптоми здаються несхожими між собою, але нерідко мають одну спільну причину: надлишок доданого цукру…
Нічні підїдання та зриви: причина не у вас, а в тарілці
Якщо ви хоч раз намагалися схуднути або просто харчуватися правильно, то добре знайоме це відчуття: здається, все під контролем — і раптом увечері рука тягнеться до чогось солодкого, а наступного ранк…
Часник для молодості шкіри: чому варто їсти його щодня
Більшість людей знають часник як природний антисептик або засіб для підтримки імунітету. Але мало хто здогадується, що цей доступний продукт містить речовину, яка ефективно захищає шкіру від передчасн…