Медики застерігають: стримувати чхання — шкідливо для вашого здоров’я
Чхання — це не лише незручність, але й важливий захисний рефлекс нашого організму, який дозволяє вивільнити повітря з легень через ніс і рот. У часи пандемії стало звичайним прикривати обличчя під час…
Коли музика шкодить: навушники як причина проблем зі слухом
Щоденне використання навушників може приховувати небезпеку для нашого слуху. Сірка, яка за своєю природою має воскову консистенцію та вологі властивості, відіграє роль захисного бар’єру для зовнішньог…
Новий підхід до здорового харчування: чим замінити червону рибу?
Не поступаючись дорожчим сортам риби, скумбрія є чудовим джерелом поживних речовин. Вона підтримує баланс гормонів та зміцнює імунну систему. Ця доступна риба насичує організм життєво важливими омега-…
Вакцинація рятує життя: коли і від чого робити прививку
За інформацією Всесвітньої організації охорони здоров’я, вакцинація щороку врятує життя від 3,5 до 5 мільйонів людей, уникнувши смертельних захворювань таких як дифтерія, правець, кашлюк, грип, і кір….
Унікальний метод проти шоколадної пристрасті
Втамувати непереборний потяг до шоколаду тепер можливо завдяки прогресивним науковим відкриттям. Дослідження в сфері нейронауки виявили специфічну область у мозку, відповідальну за залежність від шоко…
Як перемогти залежність від солодощів: практичні поради
Зловживання цукром не лише сприяє збільшенню ваги, але й порушує метаболізм, залишаючи відчуття голоду. Здається, вирватися з цукрового кайдана непросто, проте існують ефективні методики для цього. Ос…
Експерт з дієтології розвінчує міфи харчування на ніч: прості рекомендації для схуднення
Відомий ендокринолог та дієтолог Ольга Павлова поділилася порадами про те, які продукти слід включати у вечерю, щоб сприяти втраті ваги. За її словами, поширена практика вживання кефіру та інших кисло…
Дослідження: ранкові обійми – ключ до зниження стресу у жінок
Ірландські науковці розкрили, що ласкаві обійми вранці є потужним антистресовим засобом, особливо для жінок. В рамках дослідження, що включало романтичні пари віком від 19 до 32 років, вчені встановил…
Вживання журавлини може захистити мозок та знизити холестерин – вчені
Останні дослідження, проведені науковцями з Університету Східної Англії, відкрили надзвичайні переваги регулярного вживання журавлини. Цей природний продукт, виявляється, не тільки сприятливо впливає…
Як забезпечити якісний сон після стресового дня: поради експертів
Після напруженого дня на роботі чи конфлікту з близькою людиною ідея восьмигодинного спокійного сну може здаватися утопічною. Однак, саме в часи стресу наш організм найбільше потребує якісного відпочи…