Як схуднути з овочевою дієтою: літній план для зниження ваги
Овочева дієта є ефективним способом схуднути влітку, коли доступні свіжі овочі та зелень. Цей дієтичний план базується на вживанні великої кількості різноманітних овочів, таких як морква, кабачки, зел…
Користь зеленої їжі: сім способів покращити здоров’я
Регулярне вживання зелених продуктів приносить безліч переваг для здоров’я. Їжа зеленого кольору багата на корисні речовини, що сприяють підтримці різних систем організму. Здоров’я серця та судин. Зел…
Як знизити тиск: 6 корисних продуктів для вашого раціону
Якщо вас турбує високий тиск, варто звернути увагу на певні продукти, які можуть допомогти його знизити. Одним із найкорисніших дієтичних продуктів є домашній сир. Вибирайте знежирений варіант, оскіль…
Секрети здорового харчування: з якими продуктами найкраще поєднувати м’ясо
Щоб розкрити найкращі та найкорисніші властивості м’яса, важливо знати, з якими продуктами його краще поєднувати. Правильні поєднання не тільки поліпшать смак страв, але й сприятимуть збереженню вашог…
Топ-10 продуктів, які підтримають ваш мозок у тонусі
Мозок – це центр управління нашим тілом, і його здоров’я безпосередньо залежить від нашого харчування. Ось десять продуктів, які підтримують мозкову активність і покращують розумову діяльність. 1. Риб…
Охолоджуючі страви на літо: рецепти та поради
Літня спека часто змушує нас шукати способи охолодитися. Один із найефективніших способів зробити це – вибирати легкі та освіжаючі страви. Ось декілька страв, які допоможуть вам легше перенести літню…
Як зробити рибу ще кориснішою: поради щодо поєднання продуктів
Риба сама по собі є надзвичайно корисною для організму, але правильне поєднання з іншими продуктами може ще більше посилити її позитивний вплив. Риба та інші морепродукти за своєю поживною цінністю не…
Як правильно споживати жири: корисні та шкідливі властивості жирної їжі
Жири в продуктах харчування мають неоднозначну репутацію. Хоча вони забезпечують організм великою кількістю калорій і енергії, важливо розуміти, що не всі жири однакові. Існують насичені, мононенасиче…
Чорний кунжут: приправа, яка допомагає знизити високий тиск
Високий кров’яний тиск може провокувати серйозні наслідки для здоров’я, такі як інфаркт і інсульт. Лікарі радять уважно стежити за артеріальним тиском і запобігати його різким стрибкам. Однією з основ…
Лікар-дієтолог радить: кращий час для кави
Ранкова чашка кави може нести більше шкоди, ніж користі, попереджає лікар-дієтолог. За її словами, кава вранці заважає засвоєнню корисних мінералів з їжі, таких як залізо, кальцій, цинк і магній, які…