Чому супи корисні для здорового харчування?
Супи вважаються однією з найкорисніших страв, яка присутня у кухнях більшості культур світу. Ця популярність не є випадковою, адже супи надають значні переваги для здоров’я. Чому супи корисні для здор…
Вечеря і вага: чи дійсно шкідливо їсти після шостої
Чи варто утримуватися від їжі після шостої вечора для запобігання набору ваги? Це питання часто виникає у контексті здорового харчування. Експерти рекомендують їсти останній раз за 3-4 години до сну….
Експерти рекомендують воду як найкращий напій для схуднення
Дієтологи та медичні фахівці підкреслюють важливість правильного вживання напоїв у процесі схуднення. Роксана Ехсані, зареєстрований дієтолог і представник Академії харчування та дієтології США, реком…
Як зробити сніданок максимально корисним: Поради від експертів
Для досягнення ідеального балансу в ранковому харчуванні фахівці рекомендують сніданки, що включають комбінацію білків та жирів. Такий підхід забезпечує тривале відчуття ситості та запобігає появі гол…
Експерти виявили найкращий овоч для боротьби з остеопорозом
Для зміцнення кісток та профілактики остеопорозу, експерти в галузі здоров’я рекомендують регулярно вживати цибулю. Цей повсякденний овоч, як виявляється, має важливі властивості для підтримки міцност…
Як Їсти і не набирати вагу: наукові підходи до розрахунку порцій
Важливий аспект контролю ваги – це правильний розрахунок порцій їжі. Новітні дослідження надають корисні поради щодо цього. Розмір порцій слід адаптувати до індивідуальних потреб. Для жінок оптимальни…
Шаурма та здоров’я: Плюси та мінуси
Шаурма часто вважається простим та смачним вибором для швидкого обіду, але чи дійсно вона може бути частиною здорового раціону? У цій статті ми розглядаємо плюси та мінуси включення шаурми у ваше харч…
Розвінчування чотирьох найпоширеніших міфів про шоколад
Шоколад часто отримує негативну репутацію як шкідливий продукт, однак це твердження оскаржує дієтолог Ліза Московиць. Нижче представлено чотири поширені міфи про шоколад, які потребують перегляду: Міф…
Найкращий продукт для плоского живота: рекомендації дієтологів
Роксана Ехсані, зареєстрований лікар-дієтолог та представник Академії харчування та дієтології, зазначає, що імбир є кращим продуктом для досягнення плоского живота. Завдяки своїм протизапальним власт…
Як правильно організувати сніданок: рекомендації дієтологів
Експерти в галузі харчування рекомендують складати сніданок, заснований на білках і жирах, для тривалого відчуття ситості. Ідеальний сніданок має комбінувати білки з джерел, таких як куряче м’ясо, яйц…