Їсти смачно та економно: 5 порад для бюджетного та корисного харчування
Чи мрієте ви про смачне, корисне та водночас бюджетне харчування? Це цілком реально! Ми підкажемо, як оптимізувати свої витрати на продукти, не поступаючись якістю та користю для здоров’я. 1. Купуйте…
Сніданок: ключ до енергії, концентрації та гарного настрою
Чи знайомий вам хтось, хто постійно пропускає сніданок? Можливо, ви помічали, що саме ці люди часто відчувають постійний голод протягом дня, що призводить до переїдання. Пропуск сніданку може не лише…
Консервована риба: хіт TikTok та джерело користі чи приховані ризики?
Консервована риба переживає нову хвилю популярності завдяки платформі TikTok, де вона стала справжнім кулінарним трендом. Але чи справді риба з бляшанок така корисна для здоров’я, як про неї говорять?…
Чотири фрукти, які можна сміливо їсти, навіть сидячи на дієті
Коли мова йде про дієту та схуднення, багато хто намагається повністю виключити солодкі продукти. Дійсно, чимало фруктів містять багато фруктози та вуглеводів. Проте не всі. Існує четвірка фруктів, як…
Фрукти та цукор: повний гід по вибору солодких, але корисних ласощів
Багато хто з нас споживає більше цукру, ніж усвідомлює, і часто не розрізняє його види. Важливо пам’ятати, що цукор у брауні та цукор у яблуці — це не одне й те саме. Природні цукри містяться у цілісн…
Лимонна вода зранку: правда про користь та приховані ризики
Соціальні мережі переповнені відео блогерів, які демонструють свій ранковий ритуал з склянкою лимонної води. Знаменитості розповідають про “чудодійні” властивості цього напою, обіцяючи детокс, швидке…
Детокс-салат з капустою: смачний спосіб очистити організм
У сучасному світі наш організм щодня стикається з токсинами з довкілля, обробленою їжею та стресом. Тому питання природного очищення організму стає все більш актуальним. Нутриціоністи рекомендують вкл…
Секрети стрункої талії: дієта, що спалює жир на животі
Багато хто прагне до стрункої талії, адже вона вважається еталоном жіночої краси. Хоча загальні дієти та фізичні вправи дають результати, часто існують конкретні “проблемні” зони, де жир накопичується…
Більше, ніж просто смак: чому полуниця — ваш літній суперфуд
Полуниця – це не просто смачна літня ягода, а й справжній суперфуд для тих, хто прагне зберегти стрункість та зміцнити здоров’я. Таке бачення представив відомий нутриціолог і фітнес-тренер Юрій Попко…
Модна яєчна дієта: попередження лікарів про можливі ризики
Серед численних модних дієт особливу популярність набула яєчна дієта, що передбачає споживання варених яєць на всі прийоми їжі – близько шести штук на день. Однак лікарі застерігають від захоплення та…