Міф про вечірнє голодування: 7 продуктів, які допоможуть схуднути під час сну
Існує поширена думка, що для схуднення необхідно відмовитися від їжі після 18:00. Однак дієтологи стверджують, що пізня вечеря може бути не лише нешкідливою, але й корисною для фігури. Головне – прави…
Зерновий хліб – ваш помічник у боротьбі з зайвою вагою: що доводять наукові дослідження
Боротьба із зайвими кілограмами – постійна проблема для багатьох людей. Однак нещодавно проведене дослідження міжнародною групою науковців відкрило простий та доступний спосіб допомогти організму в ці…
Чому яблука найкорисніше їсти вранці: поради експертів для максимальної користі
Яблука – один із найпопулярніших та найдоступніших фруктів, який не лише радує своїм смаком, але й має численні корисні властивості. Однак мало хто знає, що час споживання цього фрукту може суттєво вп…
Корисний сніданок: запорука вашого добробуту
Науковці та дієтологи одностайні: сніданок – це не просто перший прийом їжі, а справжній фундамент здорового способу життя. Дослідження показують, що регулярний ранковий раціон може значно покращити с…
Секрет схуднення: чому варто включити яйця у ранковий раціон
Ранковий прийом їжі з включенням яєць може стати не лише джерелом енергії на весь день, але й ефективним способом контролю ваги. Саме до такого висновку прийшли американські біомедики з Центру Пеннінг…
Що приховують етикетки: гід з розшифрування складу продуктів
У сучасному світі супермаркети переповнені продуктами з яскравими упаковками та гучними слоганами — “натуральний”, “без цукру”, “екологічний”. Проте чи завжди ці привабливі написи відповідають дійснос…
Розвантажувальні дні: користь чи шкода для організму?
Експерти розвіюють популярні міфи та пояснюють, як правильно організувати розвантажувальний день без шкоди для здоров’я. Розвантажувальні дні стали трендом сучасного здорового способу життя, але чи ді…
Стрункий живіт без дієт: 4 ефективні хитрощі від відомого дієтолога
Мрієте про підтягнутий живіт? Єгипетський дієтолог Халід Юсеф поділився простими, але ефективними способами, які допоможуть зменшити жировий шар у ділянці живота без виснажливих дієт. Жменя горіхів пе…
5 найпоширеніших міфів про здорове харчування, яким час припинити вірити
Сьогодні здорове харчування – не просто популярний тренд, а справжня індустрія, в якій задіяні тисячі, якщо не мільйони людей. Однак швидше за здорове харчування шириться хіба що брехня. Як наслідок –…
Лінива вівсянка на сніданок: готуйте ввечері, насолоджуйтесь зранку
Уявіть ситуацію: відкриваєте холодильник, берете готовий сніданок та смачно їсте. Це не міф, а реальність! Таке цілком можливо, якщо ввечері приготувати “ледачу вівсянку”. Витративши лише 5 хвилин на…