Як правильно приготувати часник, щоб отримати максимум користі для здоров’я
Часник давно відомий своїми лікувальними властивостями, але не всі знають, як правильно його приготувати, щоб максимально використати його терапевтичний потенціал. Виявляється, секрет криється у прави…
Домашній сир: з чим їсти корисно, а чого краще уникати
Домашній сир давно визнаний одним з найкорисніших молочних продуктів. Проте не всі знають, що користь від нього напряму залежить від того, з чим і коли його вживають. Дієтологи розповіли про найкращі…
Розбираємося в етикетках: як обрати якісні продукти в супермаркеті
У сучасних супермаркетах споживачі стикаються з величезним асортиментом продуктів. Вміння правильно читати етикетки – ключовий навик для збереження здоров’я та свідомого вибору якісної їжі. Експерти з…
Яйця в раціоні: скільки можна їсти щодня і як правильно готувати
Курячі яйця залишаються одним з найцінніших продуктів у раціоні людини, але важливо знати, як їх правильно вживати та готувати для максимальної користі організму. Дієтологи дали рекомендації щодо норм…
Прості правила харчування: топ-5 звичок для здоров’я та стрункості
Здорове харчування не завжди означає суворі дієти та відмови від улюбленої їжі. Іноді достатньо впровадити кілька простих звичок, які кардинально змінять ваше ставлення до їжі та допоможуть почуватися…
Природні жироспалювачі: як фрукти допомагають схуднути
У світі здорового харчування фрукти займають особливе місце, особливо коли йдеться про боротьбу із зайвою вагою. Серед безлічі варіантів два фрукти заслужено вважаються лідерами дієтичного харчування…
Медики розвінчали міф про користь фруктових соків
Лікарі спростували поширену думку про безумовну користь фруктових соків та встановили чіткі рекомендації щодо їх споживання. За словами медиків, навіть натуральні соки можуть завдати шкоди здоров’ю пр…
П’ять доведених наукою корисних властивостей авокадо для здоров’я
Авокадо давно перестало бути екзотикою на українських столах, а науковці продовжують відкривати нові корисні властивості цього фрукта. Дослідження показують, що регулярне вживання авокадо може значно…
Печінка тріски та жирна риба: топ джерел вітаміну D для українців
В Україні дефіцит вітаміну D торкається більшості населення, особливо в осінньо-зимовий період. Через географічне розташування нашої країни та короткий період активного сонця, до 80% українців стражда…
Шведські вчені виявили зв’язок між споживанням жирної риби та передчасною смертю
Дослідження шведських науковців, що тривало протягом 10 років, показало тривожну тенденцію: регулярне вживання жирної риби, м’яса та молочних продуктів може збільшувати ризик передчасної смерті на 50%…