Енергія на весь день: 3 простих рецепти корисного сніданку
Правильний сніданок – це запорука енергійного та продуктивного дня. Дієтологи постійно наголошують, що ранковий прийом їжі відіграє ключову роль у підтримці здорового способу життя та допомагає уникну…
Здорова вечеря: секрети правильного харчування перед сном
Експерти з харчування поділилися рекомендаціями щодо вибору продуктів для вечері, які забезпечать комфортний сон та добре самопочуття. Рекомендовані продукти для вечері: Білкові страви: Запечена куряч…
Капуста як важливий елемент чоловічого здоров’я: нові наукові дані
Дослідники з Каліфорнійського університету в Берклі виявили важливий зв’язок між споживанням капусти та чоловічим здоров’ям. Наукові спостереження підтверджують необхідність включення різних видів кап…
Вівсянка: корисний сніданок для здоров’я та економії
Сьогодні вівсянка перетворилася з буденної страви на справжній тренд здорового харчування. Експерти пояснюють унікальні переваги цього продукту. Корисні властивості вівса: Стабільне енергозабезпечення…
Кава проти депресії: наукове підтвердження користі улюбленого напою
Науковці з Гарвардської школи громадського здоров’я представили нові дані про позитивний вплив кави на психічне здоров’я. Дослідження показало, що щоденне споживання цього напою може суттєво знизити р…
Прихована небезпека томатного соку для гіпертоніків: що варто знати
Лікарі-дієтологи застерігають про потенційні ризики регулярного вживання томатного соку, особливо для людей із певними захворюваннями. Основну небезпеку становить високий вміст солі в готових томатних…
Корисні властивості різних видів хліба: що обрати для здорового харчування
Питання про користь хліба та його місце в здоровому харчуванні часто викликає дискусії. Дієтологи спростовують поширену думку про необхідність повної відмови від хліба для підтримання здорової ваги та…
Денна норма м’яса: рекомендації експертів для різних груп населення
Питання про оптимальну кількість м’яса в щоденному раціоні турбує багатьох. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) надала чіткі рекомендації щодо споживання цього важливого джерела білка для рі…
Топ-3 продукти для зниження холестерину: рекомендації експертів
Високий рівень холестерину становить серйозну загрозу для здоров’я, підвищуючи ризик розвитку атеросклерозу та серцево-судинних захворювань. Однак існують природні способи контролю цього показника чер…
Манго для здоров’я: 3 науково доведені корисні властивості екзотичного фрукта
Манго давно завоювало популярність не лише завдяки своєму неповторному смаку, але й через численні корисні властивості. Нещодавні дослідження експертів виявили три ключові переваги цього екзотичного ф…