Нерідко ми не замислюємося над тим, як наші харчові звички впливають на здоров’я. Важливо усвідомити, що деякі з них можуть бути шкідливими і потребують змін.
По-перше, постійне вживання підсолоджених напоїв протягом дня може бути шкідливим. Солодкі чаї, соки чи газовані напої можуть пригнічувати апетит, внаслідок чого ви не споживаєте необхідну кількість поживних речовин.
По-друге, повне уникнення жирів з метою схуднення часто призводить до зворотного ефекту. Важливо включати у свій раціон корисні жири, які забезпечують тривале відчуття ситості. Вершкове масло, нерафіновані олії, жирна риба та іноді жирне м’ясо – це джерела здорових жирів.
Також слід уникати крайнощів у фізичній активності. Важливо вибирати вид спорту, який відповідає вашому здоров’ю, фізичному стану та способу життя.
Не менш важливо пити достатньо води. Зневоднений організм не може функціонувати належним чином, що негативно відображається на загальному стані здоров’я.
фото: з відкритих джерел