Відмова від сніданку може суттєво збільшити ризик серцево-судинних захворювань. Про це свідчать результати масштабного дослідження, в якому взяли участь понад 60 тисяч людей
Результати дослідження
Серед учасників дослідження лише 60 відсотків снідали регулярно. Коли науковці перевірили ризик розвитку серцево-судинних катастроф, з’ясувалося, що у людей, які не вживали їжу вранці, шанс розвитку інфарктів та інсультів є значно вищим.
Чому сніданок такий важливий
Пояснень цьому явищу дуже багато. Швидше за все, сніданок частіше пропускають люди із зайвою вагою та працівники зі змінним графіком роботи, які вже мають підвищені ризики для здоров’я.
Медики підкреслюють: сніданок призначений для того, щоб отримати необхідні калорії вранці і спокійно функціонувати цілий день. Ранковий прийом їжі запускає метаболізм та забезпечує організм енергією на першу половину дня.
Краще пропустити вечерю
Лікарі радять: якщо є потреба скоротити калорійність раціону, краще приберіть вечерю, але обов’язково поснідайте. Це допоможе підтримувати здоровий обмін речовин та знизити ризики для серцево-судинної системи.
Відмова від ранкового прийому їжі також сприяє розвитку ожиріння. Коли людина не снідає, організм намагається компенсувати це пізніше, що часто призводить до переїдання ввечері та порушення метаболічних процесів.
Висновки для здоров’я
Регулярний сніданок – це не просто корисна звичка, а важливий фактор профілактики серцево-судинних захворювань. Навіть невеликий ранковий прийом їжі краще, ніж його повна відсутність.
Олександр Приходько,
фото з відкритих джерел
«Здорове харчування», Днепр сейчас, Подгородное, Підгородне, Підгороднє, Украина сегодня, відмова від сніданку, дослідження сніданку, здоров'я серця, инсульт, метаболізм, новини, новини Підгородне, новости Днепра, новости Украины, новости области, ожиріння, профілактика інфаркту, ранковий прийом їжі, режим харчування, серцево-судинні захворювання, сніданок, чому треба снідати, інфаркт