Гречка давно відома своїми корисними властивостями, а останнім часом набула популярності як основа для монодієти. Цей метод схуднення обіцяє швидкі результати, але чи безпечний він для здоров’я?
Принцип гречаної дієти простий: склянку крупи промивають і заливають окропом на ніч. Вранці розпарену гречку можна розбавити невеликою кількістю кефіру (80-100 мл). Важливо пам’ятати, що масло, сіль та спеції під час дієти заборонені.
Експерти рекомендують дотримуватися такої дієти не більше 4 днів. При цьому необхідно вживати достатню кількість рідини – 1,5-2 літри води на день. Дозволяється також негазована мінеральна вода та зелений чай.
Однак, незважаючи на ефективність, гречана монодієта має свої ризики. Вона може викликати запаморочення та слабкість, що особливо небезпечно для людей з анемією або серцево-судинними захворюваннями.
Перед початком будь-якої дієти важливо проконсультуватися з лікарем, щоб виключити можливі протипоказання та забезпечити безпеку для свого здоров’я.
фото з відкритих джерел
«Здорове харчування», Днепр сейчас, Підгородне, Украина сегодня, анемія, водний баланс, гречана дієта, гречка, дієтологія, здоров'я, кефір, корисні властивості гречки, монодієта, новини, новини Підгородне, новости Днепра, новости Украины, новости области, правильне харчування, ризики дієти, серцево-судинні захворювання, схуднення, швидке схуднення