Нові наукові дослідження виявили серйозний вплив хронічного недосипання на здоров’я людини. Вчені встановили, що систематичний недостатній сон викликає глибокі зміни в організмі на молекулярному рівні.
Дослідники підкреслюють, що сон є такою ж базовою потребою організму, як дихання та харчування. При цьому навіть одноразове порушення режиму сну має помітні наслідки:
- Зниження працездатності
- Погіршення настрою
- Порушення концентрації уваги
При хронічному недосипанні розвиваються більш серйозні проблеми зі здоров’ям:
- Порушення обміну речовин
- Підвищення рівня С-реактивного білка (маркера запалення в крові)
- Стрибки артеріального тиску
- Перевантаження серцевого м’яза
Особливу увагу вчені звертають на зв’язок недосипання з розвитком серйозних захворювань:
- Атеросклероз
- Інсульт
- Інфаркт
- Ожиріння
- Онкологічні патології
Наукові експерименти також виявили негативний вплив недостатнього сну на зір. Дослідники пояснюють, що причиною багатьох патологій стає виснаження організму та порушення роботи імунної системи через недостатній відпочинок.
За словами експертів, недосипання провокує запальні процеси в організмі, які можуть призвести до передчасного старіння та розвитку різноманітних захворювань. Вони наголошують на необхідності дотримання здорового режиму сну для підтримки належного функціонування всіх систем організму.
Фахівці рекомендують приділяти особливу увагу якості та тривалості сну, оскільки це є ключовим фактором збереження здоров’я та профілактики багатьох захворювань.
фото з відкритих джерел