Дієтолог Діпті Локешаппа поділилася сімома варіантами сніданку, які можуть сприяти довголіттю та покращенню здоров’я. Ці прості, але поживні страви нагадують про традиційний підхід до харчування наших бабусь і дідусів, які споживали менше оброблених продуктів і більше натуральної їжі.
Сім варіантів корисного сніданку:
- Яйця: різноманітні способи приготування, багаті на білок.
- Вівсянка: класичний, поживний і легкий у приготуванні варіант.
- Овочевий салат: джерело вітамінів, корисних жирів і клітковини.
- Цільнозерновий тост: багатий на клітковину та складні вуглеводи.
- Фрукти: ідеальний варіант для тих, хто не любить важкі сніданки.
- Пудинг із насіння чіа: смачний та поживний, особливо у поєднанні з білковими продуктами.
- Поха: легкий у приготуванні та поживний індійський сніданок.
Ці варіанти сніданку не лише смачні, але й забезпечують організм необхідними поживними речовинами для здорового та довгого життя.
фото з відкритих джерел