Експерти з харчування поділилися сімома варіантами сніданку, які можуть допомогти продовжити життя та покращити здоров’я. Ці прості, але поживні страви базуються на традиційних підходах до харчування та сучасних дієтологічних рекомендаціях.
- Яйця: універсальний продукт, багатий на білок та поживні речовини.
- Вівсянка: класичний варіант, що забезпечує організм складними вуглеводами.
- Овочевий салат: джерело вітамінів, корисних жирів та клітковини.
- Цільнозерновий тост: багатий на клітковину та повільні вуглеводи.
- Фрукти: легкий та поживний варіант для тих, хто не любить важкі сніданки.
- Пудинг із насіння чіа: смачний та простий у приготуванні варіант.
- Поха: традиційна індійська страва, багата на поживні речовини.
Ці варіанти сніданку не тільки смачні, але й забезпечують організм необхідними нутрієнтами для здорового та довгого життя.
фото з відкритих джерел