Втомилися від іспитів та постійної навчальної рутини? Замість того, щоб пити каву в необмежених кількостях, спробуйте гіркий шоколад! Це не лише смачна, але й корисна альтернатива, яка допоможе вам збадьоритися, покращити роботу мозку та навіть підняти настрій.
Чому гіркий шоколад корисний?
- Містить кофеїн: 100 г гіркого шоколаду з вмістом какао-бобів не менше 70% містить близько 60 г кофеїну. Це допоможе вам відчути себе більш енергійним та зосередженим.
- Підтримує роботу мозку: Цукор, який міститься в шоколаді, забезпечує мозок глюкозою, необхідною для його нормального функціонування.
- Підвищує рівень серотоніну: Гіркий шоколад містить спеціальні екстракти, які стимулюють вироблення серотоніну, гормону щастя. Це допоможе вам розслабитися та покращити настрій.
Важливо знати:
- Не рекомендується вживати гіркий шоколад на голодний шлунок.
- Для досягнення бажаного ефекту достатньо з’їсти 30-40 г гіркого шоколаду на день.
- Не варто зловживати солодким ласощами, адже воно caloric.
Гіркий шоколад – це не лише смачно, але й корисно! Додайте його до свого раціону і відчуйте на собі всі його переваги!
фото з відкритих джерел